Postagens
Meninas, tudo bem?
Quanto atraso essse meu hein!!! Sorry, mais é que esse ano começou a todo vapor :). Mil por hora, eu diria. Infelizmente o tempo ficou mínimo, mais promessa é promessa né. Tenho que dar um feedback de como andam as coisas do Projeto Mamãe em Forma...
Bom, minha última consulta foi em novembro, na verdade no final de novembro. Fiquei de retornar em janeiro, mas, como eu passei um tempo bom parada, sem malhar, na verdade 15 dias tomando antibiótico por conta de uma sinusite, falei para a Nutricionista que não estava legal para ver resultados e marquei agora pra fevereiro.
Conversando com a nutricionista Larissa Cerqueira, percebi que cometi alguns erros: o primeiro foi ter largado a malhação desde dezembro, querendo acelerar para dar uma secada mais rápida e foquei mais no aeróbico. Isso fez com que eu perdesse massa magra e músculos. Outra coisa que percebi é que uma vez malhação, sempre malhação. Se você parar,tudo retrocede. Triste, mais é verdade.
Mais vamos a parte boa: comecei a fazer a aula de Local mais famosa de Brasília: a aula do Hermes na BodyTech. Pense em uma aula pesada...já tinha tentado fazer essa aula várias vezes e nunca passava da primeira aula. Mais, aproveitei as férias dele em janeiro e fiz várias aulas com a substituta dele, mais light. Depois quando ele voltou, eu já estava com mais pique e dei sequência as aulas. Nossa, saio mortinha da silva da aula, mais super satisfeita porque estou trabalhando partes do corpo que não ligava muito, como bumbum (haja localizada nesse local), braços, pernas, além é claro do abdômen. O Hermes
é um daqueles profissionais que levou a musculação para a sala de aula.
Numa época em que Step e Aeróbica eram produtos dominantes na academia,
ele botou caneleira, peso e barra nas mulheres, que logo viram seus
corpos ganharem nova silhueta, de acordo com o perfil do GPS Brasília.
Fora isso, voltei a minha amada massagem drenagem linfática e massagem modeladora da Meire. Nossa, ou mulher para ter força naquele braço. E para quem teve bebê recente, considero drenagem fundamental. Depois passo o contato dela, no final do post, mais é fantástico os resultados.
Depois de tudo isso, fui lá na nutri. Adoro ver o resultado das medidas, feitas por ela e colocadas no sistema/computador. Não reduzi dos 25% de percentual de gordura porque tinha parado de fazer musculação. Mais em compensação perdi mais 1,5 kg , e perdi muitos centímetros em lugares estratégicos: 8 cm de abdômem!!! (nem a Nutri acreditou, mediu 3 vezes :), 5 centímetros de cintura, 4 de quadril e por aí vai. Nossa, fiquei super feliz com essas diferenças na fita métrica. As minhas roupas estão entrando todas novamente e isso é maravilhoso.
Mais chega de falar né :). Ainda faltam dois meses para chegar o fim de 1 ano que me dei de prazo. O que posso dizer desse período (de setembro de 2012, que foi quando comecei a dieta até hoje), é que nunca malhei tanto na vida. Uma atriz falou na Caras que o que mudou na vida dela depois dos 30 é que a gente quando entra nessa idade, tem que comer menos e malhar muito mais. Eu já malhei mais do que malhei em toda a década dos meus 20 e poucos aninhos :). No final das contas, estou satisfeita. Meu corpo está mais definido, mais firme, pois perder 18 kilos sem ficar flácida (gente foi isso que engordei na gravidez!!!#comelona), é bem difícil. Mais estou conseguindo com esse mix da pesada: Controle da alimentação(não é dieta altamente restritiva), Malhação e Massagem. Ainda faltam uns kilinhos perdidos que tinha ganhado antes de engravidar. Mais vamos chegar lá. Obrigada peça força girls!
Desculpem a falta de produção :) saindo mega atrasada para a aula de inglês. Foto tirada do Ipad.
É isso meninas! Força no projeto! :)
Contatos Meire - Drenagem/massagem modeladora: 3877-0120.
Contatos Meire - Drenagem/massagem modeladora: 3877-0120.
abs,
Lê
