Diário Projeto Mamãe em Forma...

Olá girls, tudo bem?

O nosso diário está bem desatualizado. Para falar a verdade, a última vez que falei sobre essa tag foi há dois meses atrás. Mais fiz isso justamente porque estava testando uma nova metologia. :) Vou explicar. Logo depois que entrei na academia, em agosto, senti a necessidade de dar uma mudada na minha dieta, dar um novo estímulo, já que estava bem acostumada com o que vinha comendo e tal. Daí que descobri que na própria academia Body Tech atendiam 2 nutricionistas, e dentre eles, a Nutricionista Esportiva Larissa Cerqueira. No primeiro momento você pode pensar: mais Nutricionista esportiva, para que, já que não sou atleta? A ideia é justamente essa...ela, além de passar e acompanhar a sua dieta, verifica se você está se exercitando, quais os exercícios e, principalmente, estimula você a fazer muita musculação...

Aí é que estava meu problema. Sempre tive o bloqueio mental que não precisava fazer musculação, porque ele "pesaria na balança" e, logo não daria os resultados que eu queria, demoraria e tal. Mais como lá na academia eles ficam como mantra, te falando que a musculação ajuda a secar, que você mesmo em repouso continuará perdendo e tal, resolvi encarar os exercícios. Para isso, mesclava diariamente (lembra que encarei a academia como um trabalho?) exercícios aeróbicos, principalmente spinning e musculação. Ela me deu o prazo de 2 meses para eu apresentar algum resultado. Confesso que saí da sala dela meio descrente, mais enfim, resolvi encarar esse novo processo.

Sobre a minha dieta, a primeira coisa que ela falou foi que eu estava comendo muito carboidrato durante todo o dia. Ela deu uma mexida principalmente depois no almoço, nada de carboidrato, só frutas, saladas e proteínas. Disse também para eu me alimentar 6 vezes por dia, sem exceção (eu sempre pulava a ceia) e além disso, incluiu suplemento (whey protein) depois dos exercícios de musculação para dar uma fortalecida. Nos primeiros dias é super difícil ficar sem carboidratos a noite. Parece que nada dar saciedade...sofrimento :) 

Com a dieta e o plano de exercícios, fui eu tentar cumprir o que foi estabelecido. Ah a primeira coisa que ela me falou: não ligue para balança e não fique se pesando. A balança não me diz quase nada, mais a fita métrica e suas medidas sim. Só que eu, né, tenho balança em casa e ficava na neura, pesando todo dia e vendo resultados lentos...

 Só que de uns 10 dias para cá, percebi que algumas roupas estavam me servindo bem...fiquei toda boba...esse macacão aí de cima é bem antigo e, tinha como meta entrar nele...entrei nele, em outras calças e comecei a acreditar na tal da fita métrica...

E ontem, como o Ronaldo fez no domingo, fui, depois de 2 meses, encarar a Nutricionista. Pense em como eu estava ansiosa...caramba. Bom, vamos aos resultados:

1º - A fita métrica estava certa: reduzi uns 5 cm de cintura, 3 de quadril, perna, enfim...já fui ficando animada.

2º - Ao me pesar e fazer as medidas, ela constatou que perdi 8 kilos de gordura!!! Isso mesmo, 8 kilos saíram de mim e não vão mais voltar!!! :)

3º - Saí de um absurdo de 34% de percentural de gordura para 25%. A meta é chegar a 17% em mais dois meses. .

Ao final de tudo, percebi que realmente faz toda a diferença perder peso malhando. Fora que você não fica flácida, pelo contrário, vai ficando mais firme. Ela falou que mesmo  quando a gente está magra, se não malha, não transforma gordura em músculo, não adianta, pois isso é falso magro. O percentual de gordura pode estar altíssimo e isso não é nada bom.

Bom, agora vamos para os próximos 2 meses. Sei que vai ser necessário ralar bastante para alcançar a meta de perder mais 8% de gordura. Mais estou bem animada. No final de janeiro vou contar para vocês como andam as coisas!!! :)

Torçam por mim, ok? Agora estou mais animada do que nunca!!! 

Jamile, fui até comemorar, fazendo a aula do Hermes, acredita? Estou mortinha de cansada, mais valeu a pena :)

É isso aí, espero que também tenham  gostado dos resultados.]

Para quem se interessar: Nutricionista Esportiva Larissa Cerqueira.

Ela tem um blog: http://larissacerqueira.blogspot.com.br/ e atende no Centro Clínico Brasília Medical Center e na BodyTech. Fone: 3327-2822. O site dela é bem legal, tem várias receitas.

bjim,

Lê.